Mi chiamo Alessandra Pontis e sono una psicologa positiva che ama raccontare la sua esperienza di vita per motivare le persone alla ricerca della felicità!
Rido per combattere le paure.
Fiducia, perseveranza, gratitudine, autocontrollo
Sì, saranno racconti di stra-ordinaria resilienza
Di cosa mi occupo
Crescita personale
Apprendimento
Affrontare con successo l’ università, conoscere le strategie adatte ai bambini con difficoltà scolastiche e disturbi dell’apprendimento, imparare a studiare con metodo, sono tra i miei compiti quotidiani.
Formazione
Scopri di più sulla psicologia positiva sul mio blog
La Meditazione dei momenti difficili
Difficoltà è il nome che diamo ai nostri momenti di transizione e possiamo accoglierli grazie alle pratiche di mindfulness. Grazie a questa meditazione possiamo riconoscere che i momenti difficili fanno parte della nostra vita e sono fondamentali per la nostra crescita.
Il potere delle parole nella costruzione della resilienza
Quante volte ci siamo ritrovati a ricostruire la nostra vita o ad imparare per la prima volta qualcosa di nuovo? Il nostro approccio ad una vita più gratificante e ricca è dato da come narriamo la nostra realtà quotidiana e i nostri passi verso il cambiamento.
Coltivare l’inutile come strumento di autodeterminazione.
Avete mai provato a fare qualcosa di totalmente inutile?
Chi sareste se improvvisamente tutte le attività del mondo perdessero senso?
Il mio piccolo elogio delle attività inutili è un approccio zen per coltivare la presenza al di là della produttività a tutti i costi.
La teoria della Speranza. Perché condividere significa raddoppiare.
Mi capita a volte di affrontare il tema del lavoro, del futuro e di come le persone stiano sempre più prendendo a cuore l'equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, di come tanti giovani professionisti stiano acquisendo maggior consapevolezza riguardo ciò che...
Gentilezza? Sì, grazie. Ma come?
13 Novembre: Giornata Mondiale della Gentilezza.
E’ così semplice essere gentili?
Vi racconto da dove nasce la gentilezza.
Insieme é un bel posto. Costruire il gruppo partendo dai punti di forza
Insieme é un bel posto. Un posto dove tutti possono contribuire a creare una realtà ricca di senso e di significato condiviso, grazie alla propria individualità, alle proprie competenze e ai propri sogni.
“Non ce la faccio più”: il passaggio dall’impotenza appresa al cambiamento
Ricordate la scena del film Bianco Rosso e Verdone (di e con Carlo Verdone) nella quale una giovane sposina seduta nel bagno di casa esclama disperata "Non ce la faccio più"? Magda -magistralmente interpretata dall'attrice Irina Sanpiter- è diventata, nel corso degli...
Nessuno é un’isola. Connessione e collaborazione come parole del 2023.
Nessun uomo è un’isola, completo in se stesso; ogni uomo è un pezzo del continente, una parte del tutto.” (J. Donne; 1572-1631)
E proprio perché non siamo isole ed è il momento di uscire dal nostro “distanziamento relazionale” è bene trovare delle parole che possano riassumere la nostra filosofia per questo 2023.
Per questo, io ne ho scelto due. A voi le altre.
Altro anno, altra corsa? Cambiare è anche rallentare, parola di buon marinaio.
Nuovo anno, nuovi obiettivi? No, il buon marinaio sa quando seguire l’onda del cambiamento. Il 2023 si prospetta un anno critico: in che modo ciò che siamo può renderci più consapevoli e accogliere i momenti difficili che si prospettano? E’ necessario rendersi costantemente indaffarati con la speranza che questo ci renda anche più produttivi? Vivere è imparare a gestire le proprie energie, non il proprio tempo.
Tre semplici check emotivi che puoi fare nell’arco della giornata
Anche le psicologhe nel loro piccolo vanno in crisi. Ho scelto tre momenti di riflessione che utilizzo nell’arco della giornata per ristabilire l’equilibrio e riconnettermi con il mio sé. E con una discografia di tutto rispetto.